Pri mnogih ženskah se iz meseca v mesec ponavljajo iste tegobe: razpoloženje na dan menstruacije je na dnu, utrujeni ste in razdražljivi. Kot da to ni že dovolj neprijetno, vas tekom dneva mučijo še slabost, glavoboli ali celo napadi migrene. Simptomi, ki se pojavljajo pred menstruacijo, so v medicini združeni v poimenovanje »predmenstrualni sindrom« ali kratko PMS. Pri lajšanju akutnih težav se pogosto uporabljajo protibolečinska sredstva, kot sta Ibuprofen ali Naproxen. Vendar ni treba, da je to tako. Magnezij lahko olajša tako menstrualne bolečine kot tudi težave, povezane s PMS.
Simptomi PMS-a
- Utrujenost
- Neugodje
- Zadrževanje vode
- Razdražljivost
- Preobčutljivost
- Krči
- Bolečine v trebuhu
- Bolečine v hrbtu
- Občutek napetosti v prsih
- Glavoboli
- Depresija
Magnezij in menstrualne težave
Med menstruacijo so še posebej neprijetne menstrualne bolečine v obliki krčev in zbadanja v spodnjem delu trebuha. Medicinski izraz za te tegobe je »dismenoreja«. Mnoge bolnice si ne želijo stalnega jemanja protibolečinskih sredstev. Dobro je, da obstaja bolj prijazna alternativa. Ena od študij na bolnicah z dismenorejo je uspela dokazati, da lahko z visokim odmerkom magnezija menstrualne težave zmanjšamo ali celo popolnoma odpravimo.
Magnezij pri PMS
Magnezij lahko olajša tudi težave, povezane s PMS. Med drugim lahko zahvaljujoč sproščujočemu in vazodilatacijskemu učinku magnezij ublaži trebušne krče, glavobol in bolečine v hrbtu.
Pomanjkanje magnezija in menstruacija
V tej študiji so dokazali tudi, da imajo ženske s PMS nizko raven magnezija. Znanstveniki pravijo, da se s tem tveganje za nastop PMS poveča za kar 14 %.
Magnezij se torej lahko jemlje kot preventivno ali akutno zdravljenje menstrualnih bolečin in predmenstrualnega sindroma (PMS). Ker lahko ravno pomanjkanje magnezija privede do nastopa PMS, je treba zagotoviti zadosten dnevni vnos.
Preberite več, kako lahko z izdelkom EKSPRES magnezij, ki je dober za organizem, hitro in enostavno pokrijete svoje dnevne potrebe po tem mineralu.